환절기 흔들리는 면역력, 올려 다시 건강하게!
환절기 흔들리는 면역력, 올려 다시 건강하게! 가을 바람이 부드럽게 불어오고 하늘이 맑아지는 환절기는 많은 이들에게 매력적인 계절입니다. 하지만 기온 변화가 잦은 이 시기는 면역력이 떨어져 감기, 독감 등 각종 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그렇다면 어떻게 환절기에 흔들리는 면역력을 높이고 건강하게 지낼 수 있을까요? 이번 글에서는 간단하게 실천할 수 있는 면역력 강화 방법을 알아보겠습니다. 1. 건강한 식단으로 영양 균형 맞추기 우리 몸의 면역 기능을 강화하는 데 필요한 영양소들은 다양합니다. 따라서 무분별한 부분 단식이나 과食은 피하고, 채소, 과일, 곡물, 단백질, 유제품 등 다양한 식품을 골고루 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 A, C, D, E와 같은 면역력 ..
2024. 2. 29.